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调经养血的食疗方法 什么样的食物可以调经补血

编辑:糯米健康网 发布时间:2021-02-03 21:41:48 栏目:养生

养血调经有哪些食疗方?

用料:鸡蛋4个,桑寄生60克,红枣10个。

用法:桑寄生、红枣(去核)洗净,与鸡蛋一齐放入锅内,加清水适量,文火煲1小时,去蛋壳食蛋,饮茶。

适应症:血虚之胎动不安,或月经先后无定期,经来腹痛、头晕眼花、面色苍白等。本汤不宜一次服食过多,以免滞中。

养血调经吃什么蔬菜好

调经养血的食疗方法

1、胡

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

3、西红柿

果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。

4、卷心菜

富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。

5、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、秋葵

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。

7、芹菜

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁,是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时,建议不要择掉芹菜叶,应洗净整株烹饪。

8、苋菜

含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

什么样的食物可以调经补血

首先祝你早日恢复健康!所谓“公欲善其事,必先利其器”。根据你的陈述,考虑为月经不调。以下我来给你谈谈如何分型进行“调经”。

正常的月经周期是28天左右,排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。大多数妇女28--30天行经一次,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一个相对的概念,尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律,包括紧张,疾病,最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。

妇女要调经究竟应怎样补才好呢?其实,应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明。

1)气虚型

月经周期易提前,经量增多,易疲倦乏力,食欲不振,常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白,舌质淡白,脉弱。治疗时宜补益肺气,并适度运动,锻炼体能。

取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克。加水同煮熟,盐适量调味。去药包,饮汤,淮山、大枣皆可食用。

2)血虚型

此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

用熟地15克,当归、白芍各10克,川芎5克,乌骨鸡半只,生姜3片。加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。

3)血瘀型

月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

取益母草15克,鸡蛋1个。加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

4)宫寒型

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。

用生姜15克,艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

5)血热型

月经易提前,经量较多,质地较黏稠,平时容易心烦口渴,脸色易发红,白带黄稠有异味,舌质偏红,舌苔黄。除了遗传因素外,此种体质可因长期晚睡、熬夜,或平时情绪过度激动,或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物,忌吃油炸、辛辣、刺激物,并宜于晚上11点钟前就寝。

取莲藕250克。洗净切碎,加水煮熟,油盐调味,常服食。

6)痰湿型

体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。

用山楂、陈皮、荷叶各10克。加水煎汤,取汁代茶饮。

7)肝郁型

月经周期较不规则,月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定,乳房易胀痛。舌边暗,苔薄白或薄黄,脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

取鲨鱼1片洗净。香附拍破,与姜丝铺在鱼肉上,抹盐,入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

8)肾虚型

常发生于先天体质虚弱,青春期发育未完全成熟时,或年届更年期,有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形,临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型:

1. 肾阴虚型

经血色较鲜红、质黏稠,两颧午后潮红,手足心热,易便秘,舌质红,脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

取银耳、枸杞、百合各10克,红枣12枚,冰糖适量。加清水炖煮服食。

2. 肾阳虚型

除上述症状外,还伴有畏寒,手脚冰冷,频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

用羊肉、粳米各60克,肉苁蓉10克(布包)。加油盐少许,葱白2段,生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能,故腹泻者不适用)。

爱心提示:以上介绍用方,请务必咨询当地正规中医医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用。

(l)乌骨鸡肉:乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉,即乌鸡肉。乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗,身倦食少,消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。

(2)龙眼肉:龙眼为无患子科植物。龙眼的成熟果肉,即桂圆肉。龙眼肉性味甘平,无毒,自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。

(3)桑塔:桑棋有乌、白两种,以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑塔适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。桑植在应用时常与黑芝麻配伍,两药功效相似,合用对乌发美颜效果尤佳。

(4)红糖:红糖是禾本科植物甘蔗茎之汁,经炼制而成的赤色结晶体。红糖味甘,具有养血活血,补中暖胃的功效。适用于妇女产后恶露不尽、口干呕秽、月经不调及宫寒痛经等证。

(5)黑木耳:黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌,具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平,具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能,适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。

调经养血的食疗方法

怎样通过食物养血调经?

女性都有月经,月经是妇女的正常生理现象,也是反映女子是否健康的一个标志。一般来说,月经规律、经量适中、经色鲜红的女子,肤若凝脂,容貌美丽,眉黛含春,不施脂粉也添娇:反之,月经失调,经量过少或过多的女子,容颜暗淡失华,皮肤粗糙,眉宇间缺少神韵。

研究发现,性激素与女子的容貌密切相关。女性性激素主要指雌激素和孕激素,这两种激素的分泌量随年龄和婚育而发生变化。同时性激素的分泌水平与月经周期也有着千丝万缕的联系。如在排卵前后和月经期前,女性体内的性激素分泌最旺盛,使肌肤格外光润细腻,肤色十分艳美。

有人说,18~35岁女子的皮肤是其一生中最柔润细腻的时期,因为这一时期性激素分泌最旺盛。那么究竟“红颜”能留驻多久,则要看怎样保养。如有月经不调应进行调经与养血,这不仅为了女子的健康,也为了女子的美貌。

传统医学根据人体五脏六腑和虚实寒热,采取辩证论治,可服用女金丹、人参荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等调经中成药,都具有卓著的疗效。

调经宜注重养血,使经血得以调和。须知,女性在“经、孕、产、乳”四期里,有耗血和失血的特点,性激素的分泌也相应受到影响。若不善于养血,很容易引起贫血,出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚症。严重贫血者,因各器官组织功能减弱,将过早地发生颜面皱纹、白发,走路似“弱柳扶风”等虚证。化验结果也表明,正常女性血液中的红细胞、血红蛋白均低于男性,仅为男性的4/5。在“经、孕、产、乳”四期里,因耗血和失血过多,血液中的红细胞和血红蛋白更低于男性。所以,若欲女性容貌健美、肌肤柔润,应注意养血,日常应多摄入些含铁质丰富的饮食,如菠菜汤、大枣、肝脏等制品。

调经养血的食疗方法

有什么食物是能调经的

调经养血的食疗方法

1、当归

正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”,常用于治疗女性月经病,如痛经、月经不调等。

在平时,可以将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、桂圆肉

桂圆肉可用于贫血的食疗,因其每100克含铁量大约是3.9毫克,一般最好是煲汤、煮粥。但是,桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

3、桑葚干

目前水果及其制品中,桑葚干是含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容,但是有助于孕妇慎用。

4、阿胶

阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还可以促进钙的吸收。多数用在治疗各种出血或贫血等。

在平时,可以选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,再加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

也可以选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟就可以了。

5、枸杞

枸杞虽然可以滋补和治疗,但也不是所有的人都适合服用的。因为其温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量不要吃。

6、红豆

在中医看来,红豆豆性平味甘酸,无毒,可以滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁。

除此以外,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,可以滋补强壮、健脾养胃,还可以清心火,也可以补心血,同时含有丰富的铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

扩展资料:

宫寒女性饮食禁忌:

1、不要吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、椰菜、黄牙白、白萝卜、绿茶等。

2、忌食刺激性食物,辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、烟、葱、姜、韭菜、烈性酒及辛辣调味品等,痛经的女性尽量少吃或不吃。

人民网食物调理女性宫寒 6大食物可暖宫

1、苹果

苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃。

2、西柚

西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

3、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

4、金巢安

早晚各一袋,坚持服用一段时间,可以起到调理月经的作用,并且没有副作用,可以长期吃。

要看你想达到什么样的效果,是要规律还是要增量还是减量?

想月经规律很多方法,一般气血充足、睡眠饮食规律就规律,注意释放压力。

增量:三个条件:本身血量充足,气血运行畅,血道通畅(血多、动力、管道)

补血食物:红豆、红枣、生花生、血旺等等

补铁:茄子等等

补气食物:桂圆、当归等等

活血食物:生姜、红花等等

中成药:鹿胎颗粒(可治疗月经不调、增量)

减量:如果已经有头晕、甲白贫血症状还是尽快去看西医,好歹止住了才去看中医吧。

补气食物:气不统血

补血:贫血就该补血

中医博大精深,讲究因人而异,想调理好还是要去看专家哦。

我吃过鹿胎颗粒,有效。吃过红枣补血,有效,吃过阿胶,也有效。但是都没有混起吃过,一段时间只吃一样东西。希望都你有帮助吧。

月经提前量多属于气虚气不摄血者,宜食温补食物,如猪肉、猪腰、母鸡、龙眼、荔枝等。 月经推后量少属于寒凝气滞血瘀者,宜食温经、温气、活血的食物,如羊肉、山楂、玫瑰花、荷叶、熟藕、樱桃、当归、马齿苋、韭菜等,饮食中还可以加姜、蒜、香菜、胡椒、桂皮、黄酒、茴香、葱白等调料。求采纳。。。

调经养血

血带黑色证明有些瘀血,可以一些活血的,不过,你月经量少,肯定还需要养血.

不过,还要看你为什么月经量少,是不是子宫有什么问题了,到医院看一下吧.

如果没有什么大问题这两种药医生都有可能开.

如果调理不好可以试一下奇效藏红液,

您好:

一般来说,经血量少,是由于雌水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况日后是会影响受孕的,祝您健康!R

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