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明星十天减肥方法 任重为拍戏十天瘦十斤,明星的减肥方法都有哪些值得借鉴?

编辑:糯米健康网 发布时间:2021-02-08 08:11:25 栏目:减肥

女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密

7大女明星瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节,看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

这个夏季,最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

萧蔷的方法

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

四、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰

为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

舒淇也有DIY的秘诀:

将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。

瘦腰=饮食+运动

减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

大S一周减掉20斤,明星们有哪些常用的减肥方法适用于普通人?

明星十天减肥方法

大S一周瘦了20斤,一个上午就吃半个火龙果,你能承受这样的饮食吗?我觉得我不行!估计普通的女孩子也接受不了大S这样极度绝食的减肥办法!她真的超有毅力,超级爱美的,不愧是美容大王!

除了大S以外,不少明星也在减肥,她们的办法可能更适合我们普通人噢。

一:蒋欣的减肥方法轻绝食+运动

蒋欣在女明星中算是易胖的体质,再加上她比较喜欢吃的开心,往往一不注意体重就上去了。所以她经常以微胖的样子出现在大家面前。

但是她经常晒出的微博中,看得出,一旦到了她减肥的阶段,就开始控制饮食了。清淡的蔬菜和玉米,鸡蛋和牛奶, 再配合大量出汗的有氧运动,或者高温瑜伽,一段时间之后她就以瘦瘦的样子出现了。

果然女明星都是胖着玩的。

二:邓超的减肥方法力量训练+重绝食

如果你是男生,可以选择邓超的减肥方法。记得拍《影》的时候,邓超要在短时间内暴瘦,他在微博分享的减肥方法是:少油少盐,不吃晚餐,每天运动一个小时。

这个方法其实和蒋欣的差不多,也适合女生。但是邓超有一个小秘诀没有分享,他的运动不是有氧运动,他以无氧的肌肉性训练为主。

当时他不是晒出视频的么,疯狂做肌肉撕裂,做到最后一刻不能再做了为止!看来,好身材不是开开玩笑说今天不吃晚饭了就能有的。

管住嘴!迈开腿!坚持一个月肯定瘦!

明星减肥各有方法,只有她最狠,十几天减轻近20斤

你说的是马思纯吗?

确实,她之前在拍某一部影视作品的时候,因为演的那个角色对身材有要求,而当时她的体重,是不符合要求的。所以她为了得到这个角色,十几天的时间里,体重掉了近二十斤,真的特别疯狂。她自己讲,为了减肥每天只吃青菜,其他的食物一点都不吃,而且还要跑步,之后她的体重终于达标了,也成功争取到了那个角色。

任重为拍戏十天瘦十斤,明星的减肥方法都有哪些值得借鉴?

任重因为胖了,被吐槽太油腻,所以他下定决心减肥,刚开始的计划是一天瘦一斤,十天瘦十斤,没想到最后是十天瘦了有二十斤,成果非常喜人,让任重忍不住跟大家分享他的喜悦心情和有效的减肥方法。明星们减肥一般都是通过节食减肥,锻炼减肥以及抽脂减肥等,我们普通人如果想要减肥也可以借鉴他们的方法。我认为明星们有一些减肥方法我们是可以借鉴的。一、节食减肥

节食减肥是明星们每天都在做的事,只要他们还想在事业上有所发展,能够保持明星的光鲜亮丽的生活,他们就必须重视自己的身材管理,不能让自己的体型任意发展,所以他们在每一顿吃的东西方面都很注意,不会吃过多的食物,也不会吃一些容易增肥的食物,有的明星为了减肥,甚至一顿只吃几十粒米,由于他们摄入的热量比较少,所以也不太容易长胖,在他们胖起来后,他们就会特别重视节食,这样就会很快的瘦下去。二、锻炼减肥

锻炼减肥也是一个让明星们比较热衷的运动,不间断的锻炼活动可以让他们身材没有赘肉,还可以让他们的皮肤变得更加紧致,身体也变得更加年轻有活力,而且最主要的是身体也变得健康了,看起来更有精神饱满的状态,气质也会变得更加好。三、断食减肥

很多明星为了达到很好的减肥效果,他们会选择在晚上不吃晚餐,这样在晚上的时候就会消耗掉多余的脂肪,时间久了就会自然瘦下去,这个方法也是挺好的,因为晚上缺少运动,处在睡眠中,是人体脂肪最容易堆积的时候,如果不吃的话,身体就会消耗掉以前堆积的脂肪,就会让身上的赘肉减少,达到减肥的目的。

就是赌那一口气,任重许下了承诺;如果失败把秤吃了,既然是公众人物就要做到,而且顺势圈一波粉,刷一波好的路人缘;自己还能减重,何乐而不为?大多都是被逼到了一种绝境,而普通人不会把自己逼到绝境,总有侥幸和懒惰心理的。

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