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腰椎突出的保健方法 腰椎间盘突出的家庭保健操方法是什么?

编辑:糯米健康网 发布时间:2021-02-08 08:10:47 栏目:保健

腰椎间盘突出如何自我保健

您好!腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法,各有利弊。你比较年轻,若病情不重,最好采用保守或微创治疗。一般说来,保守疗法可能暂时缓解症状,但难以消除突出的椎间盘,更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。建议:有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。但有些情况(合并有椎间盘钙化、后纵韧带骨化或骨赘引起的神经根管、椎管狭窄),则不适合做微创手术,应采用开刀手术。建议将腰椎磁共振或CT片子传来会诊,以决定采用何种治疗方法为宜。

您好!腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法,各有利弊。你比较年轻,若病情不重,最好采用保守或微创治疗。一般说来,保守疗法可能暂时缓解症状,但难以消除突出的椎间盘,更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。建议:有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。但有些情况(合并有椎间盘钙化、后纵韧带骨化或骨赘引起的神经根管、椎管狭窄),则不适合做微创手术,应采用开刀手术。建议将腰椎磁共振或CT片子传来会诊,以决定采用何种治疗方法为宜。

您好!腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法,各有利弊。你比较年轻,若病情不重,最好采用保守或微创治疗。一般说来,保守疗法可能暂时缓解症状,但难以消除突出的椎间盘,更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。建议:有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。但有些情况(合并有椎间盘钙化、后纵韧带骨化或骨赘引起的神经根管、椎管狭窄),则不适合做微创手术,应采用开刀手术。建议将腰椎磁共振或CT片子传来会诊,以决定采用何种治疗方法为宜。

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。建议:你好,腰椎间盘突出患者建议睡硬板床,注意腰间保暖,尽量不要受寒,平时不要做弯腰又用力的动作。注意适当休息,不要过于劳累。

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。建议:你好,腰椎间盘突出患者建议睡硬板床,注意腰间保暖,尽量不要受寒,平时不要做弯腰又用力的动作。注意适当休息,不要过于劳累。

腰椎突出的保健方法

腰椎间盘突出日常怎么保健

本人就是这病,我把了解到的一些常识分享一下,希望能有用:

1.坚持睡硬床(板回+褥子)或棕垫窗,答不能睡席梦思。(发作期尤其要多躺)。

2.千万不要弯腰搬重物。

3.尽量不要久坐久站。

4.注意腰部保暖。

5.发作期围护腰。

6.别信广告信医生,越神奇的广告越要当心。

听其他人介绍说以下活动有益:

1.倒走。

2.在地板上四肢爬行。

3.吊单杠。

4.床上趴着做四肢上翘运动。

5.睡前一小杯葡萄酒(据说可以活血)。

6.游泳。

通常copy的腰椎间盘突出治疗bai方法是药物止痛,按摩和理疗du,虽然短期内能缓解腰椎间盘zhi突出,但常dao常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重。

医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。

你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。

如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查。

腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状,由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)

这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.

而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦,拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定,一段时间后,突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。

在中医看来,中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础,彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢,因内服需通过肝脏吸收,进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明,使用外敷方法,通过皮肤毛孔渗透而直达病灶,可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以,我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。

腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点:

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。

不知道您贴的来膏药中自是否用过广东太阳神的腰痛灸,它具有祛风散寒、活血化瘀、通络止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛、下肢麻木等症。如果您还不曾用过,不失为一个好办法

腰椎突出的保健方法

腰椎间盘突出的保健怎样做?

可以有来效缓解!腰椎间盘突出日源常保健很重要!bai

腰椎间盘突出引起的腰疼du、腰zhi困、腿后疼、腿外dao侧疼煎熬、脚麻等症状。治疗口服中药天龙活骨王,配合理疗效果很好。日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠

您好!腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫回神经根引起的疼痛麻木,采用答中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终解除疼痛,直至症状完全消除,而且康复后不易复发。

日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

祝早日康复!

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,随着年龄的增长以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状,由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)

这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.

而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦,拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定,一段时间后,突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。

在中医看来,中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础,彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢,因内服需通过肝脏吸收,进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明,使用外敷方法,通过皮肤毛孔渗透而直达病灶,可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以,我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。

腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点:

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构

腰椎间盘突出日常生活中如何保健呢?每年都会有许多的人察觉到腰椎间盘突显的危害,唯有注意腰椎间盘突显避免才能疏远腰椎间盘突显的因扰,毕竟腰椎间盘突显的缓和过程也非常难。那么,我们该如何注意腰椎间盘突显避免呢?下面是专家对腰椎间盘突显避免的细细说明。

一般来说,出现下面这样的症状,已经较为严重,需要及时治疗。比如:腰痛:腰痛是多数的患者起初显露出的症状表现,发生的机会约91%。因为纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时可伴有臀部难过。

介绍一个很有效的方法,治好了很多人。 牵引治疗方法:采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出少数回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。

如果想要早日康复,再使用上述方法的同时,最好使用正规的中医方法调理。在调理原则上,我们以非手术调理的传统调理方式为优先,可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法调理。推荐帖敷三川归贴,是国家非物质文化遗产,古方纯中药熬制。对于颈椎劳损和椎间盘脱出,一般帖敷一个月,症状就可以完全缓解,并且不易复发,现在某宝网上就能找到,并且还有三盒一周期更实惠,一般贴敷一个周期,症状可以完全缓解,并且不易复发。

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患腰椎间盘突出该怎么保健?腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的脊柱疾病之一,患有腰椎间盘突出后,患者会出现多种不适,严重者甚至影响正常的工作、生活,甚至不乏腰椎间盘突出导致瘫痪者。那么,你如何才能判断自己是否患上这种疾病呢?

01腰疼有研究指出,人的一生中,90%的人会出现腰痛症状,其中腰椎间盘突出导致的腰痛也不在少数。腰椎间盘突出患者的腰疼可能维持数周或数月,有的患者腰痛会反复发作。休息后症状可减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力时会出现加剧。

02腰部出现活动受限腰椎间盘突出患者在运动时会出现腰部活动受限,尤以后伸障碍为明显。

03下肢放射性痛腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙,所以,腰椎间盘突出患者多有由臀部开始逐渐放射到下肢的疼痛。

腰椎间盘突出患者是否必须选择手术或保守治疗呢?

临床医学认为,做好日常保健同样重要。在日常生活中,腰椎间盘突出的保健方式你知道多少呢?

01睡硬板床可以减少腰椎椎间盘压力,因此,建议腰椎间盘突出患者睡硬板床。

02生活中,如果出现背部劳累,应该躺下或坐在有靠背的椅子上休息。因此,建议腰椎间盘突出患者应该注意适当的休息。

03受凉可加重患者病情,因此,腰椎间盘突出患者应该注意腰部保暖。

04佩戴腰围有助于维持腰椎稳定,防止加重,减轻压力,因此,建议腰椎间盘突出患者白天佩戴腰围。

05每天定时站立,缓慢弓背有助于保健腰椎,缓解腰部疲劳,建议腰椎间盘突出患者使用。

06在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,减轻腰部压力,缓解症状。

通过上面的这些介绍,相信你已经知道了哪些症状说明你已经患上了腰椎间盘突出,不幸患上这种疾病的人们可以试一试小编在上面的保健方法。

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腰椎突出的保健方法

腰椎间盘突出的家庭保健操方法是什么?

腰椎突出的保健方法

随着时代的进步人们的生活水平也越来越高,当您在与一家人享受生活的同时,也要关注腰椎间盘突出方面的信息。虽然现代科技发达但由于腰椎间盘突出发病的隐蔽性,导致早期癌患病人的症状极不明显。在此,我们提醒广大朋友,即使您没有患病也要引起重视。 家庭保健操 预备姿势:身体直立保持放松,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。 第一节 1:挺胸时双臂尽量后展。 2:还原到预备姿势。 3:含胸时双臂尽量内收,肘关节向前。 4:还原到预备姿势。 第二节 重复做一遍上一节的动作。 第三节 1:上体平行左移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。 2:还原到预备姿势。 3:上体平行右移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。 4:还原到预备姿势。 第四节 重复做一遍第一节的动作。 第五节 1:挺胸时双臂尽量后展 2:上体平行左移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。 3:含胸时双臂尽量内收,肘关节向前 4:上体平行右移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举 第六节 1:挺胸时双臂尽量后展。 2:上体平行右移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。 3:含胸时双臂尽量内收,肘关节向前。 4:上体平行左移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。 第七节 重复做第五节的动作。 第八节 重复做第六节的动作。 以上就是关于腰椎间盘突出的介绍,希望能对大家有所帮助。

腰椎间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出患者比较适合做做运动

一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。

三是按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背(穿毛背心和棉背心等)。

“四法”治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法,对防治腰突症有较好的效果。

关于腰椎间盘突出的锻炼方法,锻炼是不可能治好腰椎间盘突出的,而且盲目的锻炼可能让病情更加恶化,当时我爷爷有腰椎间盘突出的时候,我给他买了三个疗程的赫尔克骨痛贴,然后配合一些锻炼的方法,爷爷康复的很快。不到三个疗程就已经好了。现在还在给他巩固呢,效果很不错。

腰椎间盘突出的锻炼方法如下

第一节:脚尖往回勾,腿向上抬5秒钟,然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。

第二节:拱桥运动:双肘双脚撑床,臀部向上抬5——10秒循环10次。

第三节:燕飞:俯卧床上,双臂向后伸起,双腿向上翘起5-10秒。循环10次。

1、卧位

腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫上要间康治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床

从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后

另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。

3、坐位

坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等,同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。

4、起座

从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。

腰椎间盘突出的锻炼方法如下

第一节:脚尖往回勾,腿向上抬5秒钟,然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。

第二节:拱桥运动:双肘双脚撑床,臀部向上抬5——10秒循环10次。

第三节:燕飞:俯卧床上,双臂向后伸起,双腿向上翘起5-10秒。循环10次。

腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法,主要治疗方法有以下几种方式

腰椎间盘突出怎么治疗

(一)药物治疗

药物治疗中,包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用,因此一般西药只有止痛功能,缓解临床症状为主,口服大部分药物还是达不到根治腰椎间盘突出的目的,外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,英国研制的赫尔克骨痛贴在英国上市两年,已全面取代手术,对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈,并且不易复发,基本上没有副作用。

(二)牵引治疗

我们都知道,腰椎间盘突出症以突出物的大小分为膨出、突出和脱出三种类型。以临床症状的轻重分急性期和缓解期,腰椎间盘突出症的患者,在第一次发病时,一般的医院均建议病人首先使用牵引治疗,牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙,而减轻椎间盘的内压,使突出物对神经的压迫稍减轻,从理论来讲是比较正确的,但临床的治疗效果的确不太理想。这主要是由于牵引的力度因人而异,难以撑握;另一个是适应症的选择难以准确区分;再者是病人的配合问题。牵引只适合于单纯的腰椎间盘膨出患者,而且必须在症状不重时采用,以缓解临床症状为目的,禁用于腰椎间盘突出、脱出,伴随椎管狭窄的病人,和腰突症急性期的病人。

(三)物理治疗、推拿治疗、针灸治疗

所以做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。所以说,理疗、推拿、针灸等治疗方法,只用于腰突症的配合治疗。