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多种保健品的服用方法 多种保健品能同时一起服用吗???

编辑:糯米健康网 发布时间:2020-12-12 12:09:20 栏目:保健

多种保健品能同时一起服用吗???

若经医师、药师评估有使用的必要,在正确搭配、使用下,种类超过4种也安全无虞。不过,仍建议在选择新的保健品前,最好将携带目前所有服用药品、保健品,咨询医生或专业药师建议后,再服用较有保障。

其实正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果,多能于日常饮食中补充足够的必须营养素,无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡,或有亚健康问题的朋友,就可依个人需求适度补充。

扩展资料:

三原则正确服用保健食品

原则1

不吃来路不明的保健品:选择以制药规格制作保健食品,生产过程透明化、经得起检验的大厂产品,就是有助减少将重金属、环境荷尔蒙等污染物吃下肚的好方法。

原则2

留意产品真伪、保存期限:防止产品遭仿冒,或因保存不当而变质、影响其作用。

原则3

中草药应经过政府检验:购买无包装的中草药时,应慎选经检验合格,且来源明确者,皆有助避免造成身体负担。

在服用任何保健品前,最好先询问主治医师意见,经确认不会影响疗程后再服用。若经医师、药师评估后确认许可,也需注意药品与保健品的服用时间最好尽量间隔1~2小时,较不会彼此相互干扰。

参考资料:百度百科-保健品

这几个可以一起吃,都是属于普通保健食品,不属于加强类别。根据你说的症状,推荐你还买个维生素c。至于褪黑素和螺旋藻可以不必买了。最主要的还是改正生活作息规律,保健食品不是像广告里说的那样,现在的人都对这个有误区,它只是当你身体缺乏某种物质的时候起到一个辅助补充作用。

扩展资料

消费者在选购的时候,须仔细阅读说明书,要认准外包装上的保健食品标志,正规保健食品都有对应的批准文号。若对购买的保健食品,可记下保健食品批准文号,在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。

一、看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志,与批准文号上下排列或并列。批准文号为:卫食健字(4位年代号)第(4位顺序号)号,如:卫食健字(2001)第0005号,或者进口的为:卫食健进字(4位年代号)第(4位顺序号)号。

如:卫食健进字(2001)第0009号;2003年7月以后批准的,批准文号为:国食健字G+4位年代号民+4位顺序号,如:国食健字G20040048,或者进口的为:国食健字J+4位年代号民+4位顺序号,如:国食健字J20040002。

只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

二、看包装标识。保健食品包装标识必须注明以下项目:1、保健食品名称;2、净含量及固形物含量;3、配料;4、功效成分;5、保健作用或保健功能;6、适宜人群、不适宜人群;7、食用方法;8、日期标示(生产日期及保质期)。

9、储藏方法;10、执行标准;11、保健食品生产企业名称及地址。12、卫生许可证号。

三、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用,因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书,看看自己是不是该产品的“特定人群”,或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

参考资料:百度百科-保健品

买的真多锕~~保健食品只能起个辅助效果,而且需要长期服用才有效果.

这几个可以一起吃,都是属于普通保健食品,不属于加强类别.

根据你说的症状,我推荐你还买个维生素c.至于褪黑素和螺旋藻可以不必买了.

那个胶原蛋白不适合你这个年龄吃,适当可以补充钙质,对你的睡眠有好处.

最主要的还是改正生活作息规律,保健食品不是像广告里说的那样,现在的人都对这个有误区.它只是当你身体缺乏某种物质的时候起到一个辅助补充作用.

你25岁,对各类食品中的维生素和矿物质吸收效果都比较佳,当然,如果你饮食不规律就另当别论.还是建议你食补.

废话我就不多说了,顺便说一句,不是价钱越高的保健品就越好,主要是看含量.外面买的普通Vc.Ve,就是那种2,3块的不见得就比安利等大品牌要查.当初我还在营养师培训的时候,有专门的课题在研究这个.

最后说一句,身体是自己的,年轻时更要善待它.现在吃过多的保健食品,对将来无益.

最好服用两种到三种,服用期在半年以上。你服用的太多也起不到什么作用,建议你这种情况可以把胶原蛋白螺旋找再加一些辅助睡眠例如酸枣仁的保健品。其实我觉得蜂胶适合三十以上的人服用效果更好。你这么年轻,注重一下饮食和睡眠的话那效果会更好胃酸过多可以多喝纯牛奶(牛奶里加个鸡蛋营养又健康),食物加热后使用。

祝亲早日康复

如何正确食用保健品?

注重养生保健已经成为当今时代人们生活的重要内容,一些保健品(包括维生素、微量元素、中草药及保健食品)已经成为一部分人的常用品。据卫生部门统计,目前国内有半数以上的中老年人和儿童在吃补品,混用及食用过量者屡见不鲜。

食用保健品的原则:

首先,维生素不必天天补充,需要时再吃。身体对营养素的吸收并非照单全收,有时吃得少,反而会使细胞吸收得更好。每隔两三天吃一次,不但减少危险,而且可以补足身体对营养素的需求。特殊情况,如:压力大、考试或经常加班熬夜时,体内缺乏时,可适量补充维生素。

此外,慢性病人也可适量补充维生素B族。因为慢性病如同处于高压力状态中,很容易消耗维生素B族。

对食物摄取有问题的银发族,可适量补充综合维生素。孕妇和儿童,最好不要随便补充维生素。因为任何外来物质都会影响到胎儿发育,如综合维生素中含维生素A,过量会造成畸胎,因此在怀孕过程中,最好不要服用维生素和补品。至于该吃什么?可以和医生探讨后再决定。

在美国,政府严格把关,4岁以下儿童不能任意使用维生素,需由医生评估使用。因为孩子成长需要蛋白质、脂肪和多种营养素,光吃维生素是不够的。此外,学龄前是养成孩子良好饮食习惯的黄金期,应该让孩子爱上天然食物的美味,而不是给他维生素药丸应付了事。

其次,要注意药物交互作用。维生素和保健食品经常与西药发生交互作用,所以,建议食用补品之前最好先请教医生,尤其是心脏、肝脏、肾脏有问题的人更须注意。常见药物交互作用很多,比如鱼油、大蒜、银杏和阿司匹林并用会产生出血的危险!

如果已经开始服用某种保健品和西药,建议两者都不要随便停掉,以免影响药物疗效。医生发现,不少慢性病人病情控制不好,与保健品的服用有关,有时吃有时不吃,也影响药效。

保肝类保健食品,如菇类等,会启动身体解药基因,让药物失效。因此最好与西药间隔1~2小时再用。

再次,不要超过每日的建议量。无论是天然或合成保健食品,吃过量都会形成毒副作用和增加代谢负担。有人把一天吃三次的“维骨力”改成一天吃五六次,结果造成胃痛、低血糖。人体细胞不是铁打的,保健食品浓度过高也会出问题。即使安全性高的水溶性维生素B和C,也可能因为排尿少造成累积过量,如维生素B6太多会产生周边神经病变,维生素C太多,则会出现肾结石及头痛,吃维生素时记得要多补充水分。

如何辨识所吃维生素是否过量?可以看营养标示中的每日营养素建议摄取量(RDA),美国为USRDA,标示为100%表示完全符合。如果是100%×66,表示为建议量的66倍之多,剂量太高会有危险。

吃营养品再补充营养的同时,也需要分散风险,定期更换不同品牌的补品,不但可增加利用率,也可以避免产生抗药性。因为用量不多,选择小包装为好。

其实,天然食品由多种营养成分构成,各成分之间相辅相成,是萃取单一成分的保健品无法取代的。如一碗青菜的营养素,是综合维生素没法给予的,未经加工提纯的天然食品最安全。

营养素是多方面的,如果光靠药丸去补充是不行的。而且,萃取的药丸浓度太高,产生副作用的可能性很大,甚至影响血液供给,造成心脑血管缺氧等问题。

天然蔬菜水果营养浓度虽低,但很安全。只要饮食均衡及多样化,一样可以达到相同效果。另外值得一说的是水果,食用水果也需要多样化,可以把水果当成餐前或餐后的点缀,不仅补充营养,而且有利于减少脂肪的吸收。

现在人们因为越来越重视养生,我们把保护健康上升到一个世界节日的高度时,意味着我们更加重视通过日常生活方式的调整来改善健康状况。但是现今层出不穷的保健误区和天花乱坠的保健品广告常常让我们难以辨别,放心使用保健品的四大守则。

守则一:必要时吃

人体对营养物质的吸收不是基于单一的收集。少吃会迫使细胞吸收营养。它不仅能降低过量的风险,还能弥补人体对营养的需求。

慢性病患者可补充维生素B。由于慢性病,由于处于高压状态,很容易摄入维生素B群。比如咀嚼、进食有问题的银发人群,可以适量补充维生素,孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于是否应该服用叶酸来预防宝宝的神经系统缺陷,建议在使用前与医生和药剂师商量。

守则二:不要超过每日推荐剂量

即使水溶性维生素B和维生素C安全,也由于排尿少而积累过多,如维生素B6过多会导致周围神经病变;维生素C过多会导致肾结石和头痛,所以在服用维生素时要多喝水。

维生素和矿物质的摄入量应在每日推荐的范围内,选择多种维生素会比单一补充剂更安全。营养标签的推荐摄入量(RDA)可以用来鉴别维生素是否过量。美国的usrda标签是100%,表明它完全符合要求。如果为100%×66,则表示建议剂量为66倍。如果剂量太高,会很危险。

守则三:注意药物相互作用

维生素和保健食品经常与西医相互作用。建议心、肝、肾有问题的人应使用。最好先和医生商量一下。常见的药物相互作用包括鱼油、大蒜、银杏叶和阿司匹林,这可能会导致出血。

纤维保健食品,如车前草,会降低止痛药帕纳多的疗效,因此最好先吃西药,再在药物吸收两小时后再服用保健食品。保护肝脏的保健食品,如蘑菇,会激活人体的解毒基因,使药物失效,因此最好在间隔3-4小时后与西药合用。

守则四:每两个月更换一次品牌

吃营养也要分散风险,至少每两个月换一次不同的牌子,不仅可以提高身体的利用率,还能避免耐药性。另外,由于数量不多,最好选择小包装。

参考文章来源:

保健品网 https://www.beeecshop.cn/

保健品如何吃?使用保健品的四大守则https://www.beeecshop.cn/article/11767.html

关于保健品的服用方法:每天的用量可不可以一次性服用?

一般来情况下不会有问题的。建自议你bai不能按时吃,就不要一次性du补上一天的量,就zhi吃一次的量dao就行了,吃多身体吸收不了,还是会排泄掉的,加重身体排泄器官的负担。一日三餐,最好能把营养品放到饭桌上,吃完饭或者随饭服用,这样就不会忘记了。

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